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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#4)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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10-03-2010, 06:53 PM
ad esempio se riesci a fare un 5x5 con 100kg e cedi all'ultima ripetizione potresti fare così ammettendo che hai 4 settimane a disposizione 1^ sett 5x5 con 90kg 2^ 5x5 con 95 kg 3^ 5x5 con 100kg 4^ 5x5 con 105kg 5^ settimana vai in USA |
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