Getto del peso

Baiolo Karonte · 30-09-2007, 01:37 PM

continua con i tuoi normali allenamenti in pale e dedicati allo studio dei lanci.

**Paoloca** · 02-10-2007, 02:39 PM

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Quote:

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

continua con i tuoi normali allenamenti in pale e dedicati allo studio dei lanci.

**eroszag** · 08-10-2007, 11:39 PM

Ciao..mi associo e disassocio...
Lasci tutto invariato...dedica 2 giorni alla pista, con un riscaldamento dinamico,andature , qualche lungo da fermo,..poi lavora di policoncorrenza, 3x5 bastano (usa 3 esercizi)..infine dedica 20-30 ad esercizi analitici del getto del peso...se hai 8 settimane...dedica le prime 2 ai lanci frontali e laterali, poi principlament laterali e se te la senti, abbozza una traslocazione...ma non è dettoc he lanci di più all'inizio!!

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 41	30-09-2007, 01:37 PM Getto del peso continua con i tuoi normali allenamenti in pale e dedicati allo studio dei lanci.

	(#3)
eroszag UncensoredModerator Messaggi: 297 Data registrazione: Sep 2005 Età: 49	08-10-2007, 11:39 PM Ciao..mi associo e disassocio... Lasci tutto invariato...dedica 2 giorni alla pista, con un riscaldamento dinamico,andature , qualche lungo da fermo,..poi lavora di policoncorrenza, 3x5 bastano (usa 3 esercizi)..infine dedica 20-30 ad esercizi analitici del getto del peso...se hai 8 settimane...dedica le prime 2 ai lanci frontali e laterali, poi principlament laterali e se te la senti, abbozza una traslocazione...ma non è dettoc he lanci di più all'inizio!!