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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,141
Data registrazione: Apr 2009
Località: Roma
Età: 36
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22-12-2009, 10:36 PM
Allora da quello che mi sembra di capire 6 praticamente agli inizi.In questa fase è necessario, dopo una fase di ricondizionamento, allenarsi con esercizi a prevalenza multiarticolari dunque preferire i fondamentali: Squat stacchi panca oltre a questi 3 che sono la base ben si inseriscono anche rematore,sbarra e military. In ogni caso posta qualche informazione in più tipo altezza peso, ti stai già allenando ? da quanto tempo? che allenamento fai? |
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