hst gvt hd hd2 ovt pro e contro

greatescape · 10-12-2009, 02:19 AM

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Originariamente inviato da Undertaker

Scusa, ma non sto troppo spesso in rete...

Allego qualcosa; non è proprio un HST ortodosso ... ma è uno schema generale di cicli ad intensità crescente di cui l'HST è un caso particolare...

ciao francesco senti ma te che ne pensi del hst e del ovt in che contesto li vedresti ?? su quale tipo di "atleta" li useresti ?
ti piacciono come allenamenti ??
grazie

matalo · 10-12-2009, 10:02 AM

Grazie a tutti ho trovato ottimi spunti a titolo informativo per i moderatori nel thread dei Link Consigliati molti link non funzionano più che dire di sicuro ci sono molti spunti su cui si può lavorare per il resto ho trovato molto interessante l'articolo sull'OVT riesco a comprendere l'alimentazione e la supplementazione ma ho qualche difficoltà a comprendere il tipo di allenamento (esercizi,serie,rep. da utilizzare).

**Undertaker** · 10-12-2009, 10:58 AM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

ciao francesco senti ma te che ne pensi del hst e del ovt in che contesto li vedresti ?? su quale tipo di "atleta" li useresti ?
ti piacciono come allenamenti ??
grazie

L'hst ogni tanto lo faccio usare nel primo periodo dell'anno ... - in genere è una delle fasi che faccio adottare ai miei utenti che devono utilizzare della full in quanto associano altri sport al training in palestra...

L'ovt in funzione dell'alimentazione può essere usato in ipertrofia o in definizione ... infatti lo faccio utilizzare come mesociclo di "passaggio" tra le due fasi appena citate...

greatescape · 04:59 PM

quello ufficiale fatto da Christian Thibaudeau va bene ??
non riesco a mettere la tabella me la formatta male

**Shade** · 10-12-2009, 06:39 PM

Quoto la proposta di great, fate uno stic con la descrizione di ogni metodo con l'abbozzo di scheda( odio la parola scheda

) so che e' un lavoraccio per i moderatori, ma credo sia molto utile a tutti...

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matalo All the Truth Member Messaggi: 2,141 Data registrazione: Apr 2009 Località: Roma Età: 37	10-12-2009, 10:02 AM Grazie a tutti ho trovato ottimi spunti a titolo informativo per i moderatori nel thread dei Link Consigliati molti link non funzionano più che dire di sicuro ci sono molti spunti su cui si può lavorare per il resto ho trovato molto interessante l'articolo sull'OVT riesco a comprendere l'alimentazione e la supplementazione ma ho qualche difficoltà a comprendere il tipo di allenamento (esercizi,serie,rep. da utilizzare).

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	10-12-2009, 04:57 PM quello ufficiale fatto da Christian Thibaudeau va bene ?? non riesco a mettere la tabella me la formatta male Ultima Modifica di greatescape : 10-12-2009 04:59 PM.

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	10-12-2009, 06:39 PM Quoto la proposta di great, fate uno stic con la descrizione di ogni metodo con l'abbozzo di scheda( odio la parola scheda) so che e' un lavoraccio per i moderatori, ma credo sia molto utile a tutti...