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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Posizionamento scapole durante esercizi -
30-11-2009, 02:02 PM
Posizionamento scapole durante eserciziCiao a tutti ragazzi in passato ho scritto dei post su questo forum chiedendovi consigli su come allenarmi.... adesso avrei bisogno di info su come posizionare le scapole durante gli esercizi. In questi giorni ho letto un po in giro articoli in inglese sulla depresswione delle scapole, la retrazione ecc ecc.... Risultato: confusione. Penso però che sia importante capire il posizionamento migliore delle scapole durante gli esercizi per salvaguardare la salute delle spalle..... per me molto importanti visto che gioco a rugby. Ciao grazie |
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