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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#4)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 48
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08-09-2009, 09:41 AM
per la dieta apri un 3d in nutrizione...per quanto riguarda l'allenamento il multipower alla lunga è dannoso per le articolazioni perciò ti sconsiglio di usarlo....hai la possibilità di fare squat libero in sicurezza? hai degli appoggi? non ho capito il livello dei tuoi carichi (quanto sollevi di squat, panca e stacco e quante trazioni fai) |
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