Nuoto e muscoli ......

[MOLLOTUTTO]

La mia domanda nasce naturalmente dal fatto che dovendo lasciare i pesi per tutto il mese d'Agosto non vorrei perdere quel poco di massa che ho guadagnato ( lo so la massa anche se poca non si perde in un mese ma la tonicità si )..... Siccome sul nuoto abbinato al bodybuilding miti e leggende la fanno da padrona e si sente dire tutto e il contrario di tutto chiedo a voi...

Io vorrei sapere per mantenermi i muscoli ( se non addirittura aumentarli ) che tipo di nuotate dovrei adottare Rana , farfalla , dorso , misto ..??? Con che ritmi , con che tempi ...??? Arrivare a cedimento o lasciarsi sempre belli freschi.....??

Sicuramente nuoterò perchè mi piace , di solito quando vado in giro col motoscafo mi faccio lasciare a largo e poi me la faccio a nuoto fino a riva , ma credo che questo per i muscoli possa essere un suicidio ....... Anzichè farlo male e senza regole mi piacerebbe avere un idea , non chiedo una lezione completa sul nuoto oppure di sfatarne i luoghi comuni.....

Qualcuno sa darmi una dritta....???

[MOLLOTUTTO]

Ormai stanotte parto , ho sbagliato io a chedere lumi all 'ultimo.....

O magari nel forum non ci sono dei Michael Phelps...........

[Matty]

beh credo che sicuramente lo stile più tosto sia il delfino/farfalla... devi avere potenza nelle braccia,gambe,dorso..vengono coinvolti sicuramente quasi tutti i muscoli possibili.