Il nuovo fantastico diario di Trokji

[Trokji]

tutte le cose che hai elencato di sicuro influiscono... a qualcuna ci sarebbe anche rimedio.. per staccare meglio devi metterti più indietro sulla panca. il bilanciere deve essere quasi ad altezza clavicole quando è sui fermi.

ma poi come faccio a sollevare correttamente? mica posso scendere con 120 kg in braccio

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Trokji

ma poi come faccio a sollevare correttamente? mica posso scendere con 120 kg in braccio

non capisco cosa intendi?


se quando stai per staccare hai il bilanciere sopra agli occhi ti fai il culo. se invece sta sopra le spalle vien molto più comodo.


intanto la traiettoria è sui capezzoli quindi c'è spazio....

[Trokji]

Sì ma in alto un pochino il bilanciere deve andare verso gli occhi.. ho paura di sbatterlo sui fermi

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Trokji

Sì ma in alto un pochino il bilanciere deve andare verso gli occhi.. ho paura di sbatterlo sui fermi

non è detto, dipende che tecnica usi... io cerco di spingerlo verso i piedi. (che quindi va dritto)



cmq ho capito in effetti se tendi ad andare verso la faccia è più un problema....


hai deciso come continuare l'allenamento????

[Trokji]

Come adesso per queste 4 settimane, mantenendo questi carichi. Non avendone mai usati di così alti penso che forse qualche risultato me lo darà

[Gianlu.....]

ok però non aumentare le serie andando sempre a cedimento....

[Trokji]

Ma a cedimento nello squat non ero. Poi può darsi che 1 ripetiz o 2 riesca ad aumentare e quindi migliorare