Ahhhhhhh meno male,ero gia intenzionato a interpellare un chirurgo plastico ahahahah:D ciao boss alla prossima

Ok Gianlu,per lo stacco avrai di che scrivere,già mi brucia la schiena dalle bastonate:D:D ciao alla prossima

Oggi niente palestra,questa notte non ho chiuso occhio e mi sento una chiavica,quindi meglio lasciare stare prima di pregiudicare l'allenamento.
Questo stacco da terra mi sta ossessionando,mi riguardo mentalmente la forma di esecuzione migliardi di volte,cerco di capire come risolvere il problema di posizionamento e alla fine non ci dormo la notte.Mi sono riguardato un sacco di video e ho riletto un sacco di diari per capire e si è fatta mattina, sono andato a letto alle sei e mi sono svegliato a mezzogiorno.Sono fatto così che ce devo fa,recupero domani lo stacco e sabato mattina box squat alla prossima.

PS navigando sono andato su questo sito e mi è sembrato interessante, c'era anche una spiegazione sullo stacco,se vi interessa ecco il link Build Muscle & Lose Fat Through Strength Training | StrongLifts.com

Riposa bene max ke con quei cariki non si skerza, il 110% devi dare;)

tranquillo max... non si nasce imparati..:D

vedrai che in una manciata di allenamenti con qualche video riuscirai a fare un buon stacco....

poi lo stacco è valido anche come lo fai ora solo che ci perdi un sacco di kg usando male le gambe....

non leggere troppa roba che poi ti viene ancora più confusione.
poi internet è pieno di cose errate.....


fidati di me, fai gli allenamenti e pubblica qualche video.. non avere fretta e divertiti;)

Gianlu, io ho piena fiducia di te,é una cosa mia personale questa,quando mi dedico anima e corpo in una cosa,qualunque essa sia,me la studio ci penso e ci ripenso passo ore a rivedermela in testa.Passo giorni a rigardare e rileggere tutto quello che concerne l'argomento,perchè quando faccio una cosa la voglio fare al meglio è più forte di me, anche se questo mi porta via tempo ed energie.
Questa cosa mi è entrata nel profondo,è indescrivibile,mi sembra di essere tornato più giovane di 15 anni,se lo avessi fatto una decina di anni fa avrei già mollato, ma adesso non è così,è diventata una questione personale,da quando ho cominciato il ciclo russo mi è successo qualcosa e questo qualcosa mi sta dando risposte molto positive che non avevo da parecchio tempo.
Oggi non sono andato in pale e ne sono amareggiato,mi girano le palle,per me è come una forma di mancato rispetto verso di me e coloro che mi aiutano come te,porca puttana, stai a vedere che mi sto veramente trasformando nell'INCREDIBILE SUPERMAX PLER AAAAAAAAAAAAAAAARRRRRRRRGGGGGGGGGGGGGGG:D:D ciao alla prossima

Azz se hai ragione Gianlu:) e guarda caso li vado a beccare tutti io i video sbagliati, poi spike mi lincia:(

ahahhahaahaha mitico maxxxxxxxxx:D
Cmq....... e' positivo quello ke pensi e come ti comporti, significa ke sei serio max. Bravo continua cosi:)

ok superincredibile max!:D apprezzo lo spirito!

solo certe cose non si possono risolvere in una notte, purtroppo non basta leggere e studiare e pensare!

metterci il cervello è fondamentale, specie si ti alleni da solo, però non basta..... quindi bisogna fare un passo alla volta e godersi anche il percorso che porta al risultato, no solo il risultate stesso.

insomma, se la settimana prossima farai un "brutto stacco" ma meno brutto del solito dovrai essere gia strasodisfatto!!:) senza mai accontentarsi, ovvio, ma cmq sereni....

lo so no è facile, anche io mi incazzo di brutto quando qualche allenamento va storto (ultimamente molti purtroppo) resto scazzato per un pò ma poi razionalizzo e penso ad altro..... altrimenti dopo un pò scleri!:D

ciao!

Allora stasera mi guardo un PORNAZZO ahahahahaha alla prossima ciao

Grazie amigo;)

Allenamento 13/11/08
Stacco da terra: risc 2x10x30kgpoi 3x6x80 3x6x9003x6x100 3x5x110 3x6x100 3x6x90 3x6x80
Lento in piedi:4x5x40 1x5x50

Devastante,già al 3x6x100 ero stanco al 3x5 i glutei bruciavano,e i dorsali li sentivo molto gonfi,è molto tosto questo allenamento non pensavo,non oso pensare il prossimo.

Gianluuuuuuuu questo è tentato omicidio ahahah alla prossima

max quanto ci hai messo a fare tutto l'allenamento?

Ciao spike,all'incirca 1h e 40',sono arrivato in pale alle 12 ho fatto5'di bici 5' di streching finito stacco e lento ho fatto addominali.Perchè me lo chiedi,è solo curiosità o c'è qualcos'altro,mmmmmmmmmm qui gatta ci cova:D

e invece nessuna gatta:D era solo curiosità