alla ricerca della massa infinita :D

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(#11)

spike

UncensoredModerator

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Località: Arezzo

Età: 49

13-10-2008, 09:54 AM

Quote:

Originariamente inviato da killbill

domani inizio la massa...l'allenamento sarà un A-B-A-B fatto da spinta+trazione- spinta+trazione in 5x5..
la dieta è basata su:
PRO 184gr 736kal
CHO 263gr 1052kal
FAT 85gr 765kal

2553kal
28%pro/28%fat/41%cho

durerà da domani 13 ottobre fino al 13 aprile rigorosamente senza SGARRI!!!!!

almeno speroo

ammazza come sei integralista ma non sgarrerai neanche a natale o per capodanno?

anche la scheda di allenamento hai intenzione di tenerla a lungo?

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