.....Diario di Gianlu.....

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da spike

da come racconti non credo sia rotta.
Capitano spesso traumi del genere con i miei ragazzi.
Colgo l'occasione per allenare solo parziali di alzata e fare esecuzioni lente.
Ovviamente sconsiglio Valsalva e l'uso della cintura

grazie spike di essere intervenuto! come va?

immagino che sia un trauma frequente nel rugby!

oggi mi fa male in ogni movimento e a respirare... devo muovermi tipo a rallentatore

cmq mi sono allenato, e paradossalmente mi fa male sempre ma quando eseguo certi esercizi non più di tanto!

venerdi
front squat 85x3x6s no problemi
panca 80x3x6s se parto lento dal petto no problemi, con sto peso è fattibile
squat +catene 15kg 80x2x8s CON FERMO IN BASSO no problemi
trazioni neutre IMPOSSIBILE, MALISSIMO.
alzate 90° 5kg x15x5s
tricipiti lottatore 20kgx15x5s

però è stata abbastanza un'agonia in generale..... anche se ho fatto tutto più che bene


cmq lunedi a fare trazioni non ho avuto alcun problema, mentre oggi era impossibile! quindi per forza le cose sono peggiorate in maniera gigantesca facendo stacco mercoledi

toccando la costa ad un certo punto, dove fa male, sento un rialzamento seguito da una depressione. che dall'altraparte non c'è.

LA DOMANDA IMPORTANTE è: SECONDO VOI GUARISCE LOSTESSO O DEVO STAR FERMO? IL DOLORE LO SOPPORTO PERò NON VORREI PEGGIORARE LE COSE. CONSIDERATE CHE SMETTERE DI ALLENARMI SAREBBE BEN PIù "DOLOROSO" DI UN Pò DI MALE AL TORACE

[Doc]

Originariamente inviato da Gianlu.....

toccando la costa ad un certo punto, dove fa male, sento un rialzamento seguito da una depressione. che dall'altraparte non c'è.

Alla rsiposta che ti ho dato sopra, visto questo che scrivi faccio una aggiunta:

Il rialzamento che avverti quasi sicuramente è una tumefazione conseguente al trauma, perchè una frattura costale che dia un fenomeno del genere non l' ho mai vista (anche se in conseguenza a traumi particolarmente gravi fratture costali scomposte possono manifestarsi in questo modo). Un dato importante è se questo rialzamento c'era fin dall' inizio o no? Se c'era fin dall inizio il dubbio di una rottura merita un Rx, se è uscito nei giorni successivi quasi sicuramente è l' equivalente di un bernoccolo.

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Doc

Alla rsiposta che ti ho dato sopra, visto questo che scrivi faccio una aggiunta:

Il rialzamento che avverti quasi sicuramente è una tumefazione conseguente al trauma, perchè una frattura costale che dia un fenomeno del genere non l' ho mai vista (anche se in conseguenza a traumi particolarmente gravi fratture costali scomposte possono manifestarsi in questo modo). Un dato importante è se questo rialzamento c'era fin dall' inizio o no? Se c'era fin dall inizio il dubbio di una rottura merita un Rx, se è uscito nei giorni successivi quasi sicuramente è l' equivalente di un bernoccolo.

PENSO NON CI FOSSE ALL'INIZIO!

[Doc]

PS: alla "domanda importante" ti ho risposto quì:
.....Diario di Gianlu.....

...ma mi sa che ci siamo accavallati con le risposte

[spike]

Originariamente inviato da Gianlu.....

grazie spike di essere intervenuto! come va?

immagino che sia un trauma frequente nel rugby!

cmq mi sono allenato, e paradossalmente mi fa male sempre ma quando eseguo certi esercizi non più di tanto!

LA DOMANDA IMPORTANTE è: SECONDO VOI GUARISCE LOSTESSO O DEVO STAR FERMO? IL DOLORE LO SOPPORTO PERò NON VORREI PEGGIORARE LE COSE. CONSIDERATE CHE SMETTERE DI ALLENARMI SAREBBE BEN PIù "DOLOROSO" DI UN Pò DI MALE AL TORACE

sì è un infortunio frequente, testate nelle rack o quando si cade con il pallone sotto al corpo

Non è che c'è una rwegola generale sugli esercizi da fare: alcuni si possono fare subito altri ci si mette più tempo....statisticamente le trazioni sono le ultime che reinserisco.

Secondo me guarisci lo stesso anche se ti allenani ma è importante rimanere sotto la soglia del dolore e tagliare completamente per una settimana almeno gli esercizi che ti danno fastidio: gianlu lo so che è doloroso interrompere il programma ma tanto perderesti qualità e/o magnitudo nei movimenti...e a quel punto ti fai un doppio danno. Insomma meglio un front squat a bomba che uno stacco stiracchiato