.....Diario di Gianlu.....

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da spike

da come racconti non credo sia rotta.
Capitano spesso traumi del genere con i miei ragazzi.
Colgo l'occasione per allenare solo parziali di alzata e fare esecuzioni lente.
Ovviamente sconsiglio Valsalva e l'uso della cintura

grazie spike di essere intervenuto! come va?

immagino che sia un trauma frequente nel rugby!

oggi mi fa male in ogni movimento e a respirare... devo muovermi tipo a rallentatore

cmq mi sono allenato, e paradossalmente mi fa male sempre ma quando eseguo certi esercizi non più di tanto!

venerdi
front squat 85x3x6s no problemi
panca 80x3x6s se parto lento dal petto no problemi, con sto peso è fattibile
squat +catene 15kg 80x2x8s CON FERMO IN BASSO no problemi
trazioni neutre IMPOSSIBILE, MALISSIMO.
alzate 90° 5kg x15x5s
tricipiti lottatore 20kgx15x5s

però è stata abbastanza un'agonia in generale..... anche se ho fatto tutto più che bene


cmq lunedi a fare trazioni non ho avuto alcun problema, mentre oggi era impossibile! quindi per forza le cose sono peggiorate in maniera gigantesca facendo stacco mercoledi

toccando la costa ad un certo punto, dove fa male, sento un rialzamento seguito da una depressione. che dall'altraparte non c'è.

LA DOMANDA IMPORTANTE è: SECONDO VOI GUARISCE LOSTESSO O DEVO STAR FERMO? IL DOLORE LO SOPPORTO PERò NON VORREI PEGGIORARE LE COSE. CONSIDERATE CHE SMETTERE DI ALLENARMI SAREBBE BEN PIù "DOLOROSO" DI UN Pò DI MALE AL TORACE