.....Diario di Gianlu.....

[greatescape]

Originariamente inviato da andreacapo88

è da un pezzo che non uso la board, ma mi ero sempre fatto la stessa domanda... con quella da 4 ci prendo 5 kg pure io... poco e niente..
io con bard e ram, vado veramente poco d' accordo

perchè con la ram quanto prendi che non ci vai d'accordo?
ma era fede che si era allenato con la tua?
lui invece quanto riesce a prendere dalla ram?

invece gianlu che differenza c'è ad allenarsi con la board e a mettere le sbarre al rack alla stessa altezza della board in termini pratici di allenamento?

[andreacapo88]

Originariamente inviato da greatescape

perchè con la ram quanto prendi che non ci vai d'accordo?
ma era fede che si era allenato con la tua?
lui invece quanto riesce a prendere dalla ram?

invece gianlu che differenza c'è ad allenarsi con la board e a mettere le sbarre al rack alla stessa altezza della board in termini pratici di allenamento?

Great, se ricordi ne avevamo già parlato nel mio diario, fai conto che ci prendo circa 5-10 kg, è da un mese che non lo uso comunque l' ultima volta che lo ho messo, col ram a 100kg facevo delle triple, adesso senza ram faccio delle triple a 95kg.. quindi non più di 5-10kg
Però c' è gente come Giacomo che ci prende anche 30kg, anche Gallo ci prende abbastanza, ora non so precisamente quanto, si comunque era lui che aveva provato il mio.. Dipende dalla struttura e da come lo posizioni, se ti aiuta qualcuno a posizionarlo ci guadagni sicuramente di più...

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da greatescape

invece gianlu che differenza c'è ad allenarsi con la board e a mettere le sbarre al rack alla stessa altezza della board in termini pratici di allenamento?

eh cambia parecchio, con le board è molto simile alla panca, devi alzare il petto per accorciare il rom. mentre con le sbarre addirittura se abbassi il petto lo accorci, o meglio lacvori in una porzione di movimento più forte! in pratica è un esercizio molto poco utile alla panca la panca sui pin secondo me. fa forza generale e basta