.....Diario di Gianlu.....

**Gianlu.....** · 11:14 PM

oggi alluvione a genova... nella mia zona no ma in centro un bel macello.... rischia anche la mia zona, che l'anno scorso è stata la più colpita, ma io cmq abito in alto...

cmq era impossibile andare ad allenarmi in macchina cosi, sono andato in bici

panca raw 80x3x2 85x2x2 poi maglia fury 42 vecchissima 95x3 board alta 105x3x2 board bassa 110x2x3s al petto
raw 60x6x2

squat raw fino a 100x3 poi corpetto metal squatter v-type 48ristretto 120x3 140x3x5s
squat raw no cinta 60x5 75x5x5 con fermo in basso

pulley con simil cavo TRX x10x5s
circonduzioni bastone x30giri
GM stretch 20kgx30

nella panca non riesco a toccare bene al petto senza alzare le spalle(verso le orecchie) nonostante la maglia sia larga.... sto pensando che il problema sia anche che ho le spalle troppo larghe, fuori dagli standard del fisico da powerlifting. infatti la maglia non sta bene bassa. mi sa che ne ordinerò una fatta su misura

nello squat sto corpetto ormai è alla frutta, mi da pochissima spinta. penso che mi troverei da dio con le nuove scarpe adidas con taco 1,5cm. perchè quelle che usavo erano troppo alte e qulle piatte sono troppo basse. da ginnastica comuni troppo instabili

acquisti ideali che vorrei fare, ma mancano i fondi al momento:

corpetto velocity per stacco sumo
maglia katana fatta su misura... basta taglie standardizzate
scarpe adidas tacco 1,5cm
corpetto super centurion 38
fasce thp e strangulator

ho da vendere 2 metal praticamente nuovi. il king squatter v-type 46 e il king deadlifter regular 46. che corrispondono a dei 38 taglie titan. pagati oltre 300 euro!!

milo · 04-11-2011, 11:22 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

oggi alluvione a genova... nella mia zona no ma in centro un bel macello.... rischia anche la mia zona, che l'anno scorso è stata la più colpita, ma io cmq abito in alto...

Ricordo e speriamo non si ripeta!

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	04-11-2011, 11:11 PM .....Diario di Gianlu..... oggi alluvione a genova... nella mia zona no ma in centro un bel macello.... rischia anche la mia zona, che l'anno scorso è stata la più colpita, ma io cmq abito in alto... cmq era impossibile andare ad allenarmi in macchina cosi, sono andato in bici panca raw 80x3x2 85x2x2 poi maglia fury 42 vecchissima 95x3 board alta 105x3x2 board bassa 110x2x3s al petto raw 60x6x2 squat raw fino a 100x3 poi corpetto metal squatter v-type 48ristretto 120x3 140x3x5s squat raw no cinta 60x5 75x5x5 con fermo in basso pulley con simil cavo TRX x10x5s circonduzioni bastone x30giri GM stretch 20kgx30 nella panca non riesco a toccare bene al petto senza alzare le spalle(verso le orecchie) nonostante la maglia sia larga.... sto pensando che il problema sia anche che ho le spalle troppo larghe, fuori dagli standard del fisico da powerlifting. infatti la maglia non sta bene bassa. mi sa che ne ordinerò una fatta su misura nello squat sto corpetto ormai è alla frutta, mi da pochissima spinta. penso che mi troverei da dio con le nuove scarpe adidas con taco 1,5cm. perchè quelle che usavo erano troppo alte e qulle piatte sono troppo basse. da ginnastica comuni troppo instabili acquisti ideali che vorrei fare, ma mancano i fondi al momento: corpetto velocity per stacco sumo maglia katana fatta su misura... basta taglie standardizzate scarpe adidas tacco 1,5cm corpetto super centurion 38 fasce thp e strangulator ho da vendere 2 metal praticamente nuovi. il king squatter v-type 46 e il king deadlifter regular 46. che corrispondono a dei 38 taglie titan. pagati oltre 300 euro!! Ultima Modifica di Gianlu..... : 04-11-2011 11:14 PM.