Ma allora questa voce che girava è vera :D

sì, si confermo! :D

ma la prendiamo con molta calma...

Per il momento soltanto esercizi di preparazione...psicologica!

:D

Dai, basta ciacri, taca a sudéér!

:D

Al gà pensi mì - Ci penso io

Modalità preparatoria ON

https://www.youtube.com/watch?featur...v=L_fCqg92qks#!

vaaaaai buon diario

Grazie a tutti i sostenitori! :)

Ok, tra un pò pubblicherò il programma esecutivo.

Ricordo che sarà visibile solo agli abbonati al diario, quindi chi non avesse ancora provveduto a regolarizzare la quota mensile è pregato di provvedere al più presto, altrimenti non potrà neppure visualizzare i video integrali in 16/9 full hd qualità cinematografica, dei miei supremi allenamenti.
Applico un forte sconto solo a Orancia che grazie al suo video motivazionale questo mese viaggia a sbafo ma...che non diventi un' [EDIT]abitudine!

:D

L'apostrofo vele'!

Pensa a versare la quota!

:D

..comunque ho notato che il titolo del diario è stato modificato...Yashiro...ne sai qualcosa!??! :D

'Un posso, c'ho da paga' la macchina!
Chiedi al Genovese se la paga pure per me :D

Ma il titolo non era Diario di un vecchio caprone? Ho le allucinazioni?

EDIT: Era caprone senza il vecchio? Se così fosse, non mi ero accorta della differenza :D

Ti sei pure dato all'etilismo? Guarda che il titolo è sempre quello :D

Il titolo era "Diario di un vecchio caprone arruginito"...

dov'è finito l'ultimo vocabolo???
c'è un complotto...cospirate ai miei danni, eh???:cool:

:p



PS acidè...si può fare: dì al Genovese di consegnarmi la sua reflex...:D

Sì, ora 'un veni' a di' che 'un ti puoi inzia' a allena' perché nel forum di fitness che frequenti cospirano alle tue spalle eh!

Edit: Alla faccia del cavolo, costa poco l'abbonamento al tuo diario eh!

ho capito, ti pierci pure...

vuoi che cambio il titolo?

(premesso che non è mai stato "arrugginito")

Yashiro cosa dici, lo assecondiamo e cerchiamo di spiegargli che inizia a perdere colpi?

Giusto per usare tutti lo stesso approccio, non vorrei confonderlo ulteriormente :D

Bah, ormai è più bollito del minestrone... meglio assecondarlo in effetti :D

Una cifra simbolica, come puoi vedere.
Io non lucro sulla buona fede altrui...
:D

Giuro! :eek:

C'ho i testimoni!

...Orange: n'evvero?? :D
...Libbborio...diglielo anche tu!!! :D

Dai cambia 'sto titolo Yash, tu che puoi....saprò ricompensarti...;);) ;)

:D

Come desidera :D Ma declino gentilmente l'offerta di ricompensa, temendo tremebondamente la natura della stessa...!! :eek:

Già... poi con tutta quella ruggine... ti dovresti assicurare di aver fatto il richiamo dell'antitetanica!

A dire il vero è l'attrezzatura che andrebbe cosparsa per bene di antiruggine.

L'infetto è lui.

Veleno ha ragione.





:D:D:D

Ma cosa vai mai a pensare, bricconcello...;):D

Vabbè.
Qua si è cazzeggiato pure troppo.

Passiamo alle cose serie; la situa:

- 2 anni di stop TOTALE;
- 10kg di sovrappeso da smaltire;
- forza di volontà e capacità di seguire diete o programmi strutturati in questo momento = ZERO;

La notizia è che ho sfondato il muro degli "anta", quindi sono ufficialmente VECCHIO.
L'aspetto fisico del momento, stile Jean Reno in Jo, mi qualifica invece a buon diritto come CAPRONE.
Che per di più sia ARRUGGINITO lo confermano i check up recenti, dai quali risulto addirittura IPERTESO.

La situazione al momento è stabilizzata grazie ai farmaci, ma devo muovere le chiappette, se voglio almeno tentare di riportare
le cose alla normalità.
Dunque, il piano operativo, molto semplice prevede la TOTALE esclusione delle attività con i pesi, e anche, ahimè, delle scariche di combo al sacco.
Morale della favola, per il prossimo mese, tapis roulant, camminata veloce, 20-30min x 3volte week (intorno ai 110/120bpm), e questo è tutto.

Sul piano alimentare al momento provo soltanto a stabilire un alimentazione pulita, iposodica, e ipolipidica, senza troppe paranoie sulle cal e i nutrienti, poi vedremo se sarà il caso, di virare verso una low fat, ma stiamo già pensando molto avanti...

Resta solo da trovare qualcuno che quotidianamente mi prenda per i capelli e mi trascini sul treadmill...:D

Ma che tappeto, arriva la primavera e corri su quel coso?

Vai all'aria aperta, il tappeto tienilo per quando corri "di notte", sempre se corri in ora tarda, o quando c'è maltempo.

Se non trovi motivi validi pensa almeno che risparmi le sue preziose e fragili componenti per l'inverno e ti dura di più.

Ma va a dà via i ciapp...:D

Scusa Doc, ma te non sei uno dei più grandi sostenitori che l'età non è quella anagrafica ma quella che uno dimostra o si sente?

Quindi seguendo quel validissimo ragionamento Veleno ha più che ragione, è vecchio:D

(Il lato positivo è che a differenza dei numeri si può ringiovanire, Vel hai mai pensato a fare qualche meches?:D)

Vel, scusa, ma dove li nascondi ben 10 kg di sovrappeso?

(OMG, non avrei dovuto fare questa domandaaaaa)

Tornando seri... ok la situazione salutistica, quella va' migliorata, ma non mi sei sembrato affatto, un anno fa, così oversize, tutt'altro. Li hai presi tutti in un anno?

Ci si prova, d'altronde io le meches non le posso fare :D

Un bel pizzeto ossigenato? :D

Oggi prima giornata di non-allenamento. Tutto ok. Buone sensazioni generali. :D

i doms divanali come sono?:D

Sei ancora vivo, è un ottima cosa :D

Volevo scrivere qualcosa di diplomatico, ma vedo che Doc ha tarato il suo intervento sul 'franco e sincero', quindi mi adeguo allo standard del moderatore and I kindly request you to please shut the f**k up and get lost.

Traduzione disponibile presso la tua anglofila di fiducia.

Voila', mi sento gia' ringiovanito.

:-)

:D

:D

Toh...il mio vecchio diario!

Ho fatto una fatica boia per entrare...la porta non si apriva più!

sono qui, coperto di polvere e ragnatele...alcuni sistemi di controllo sono andati...blood pressure check: down; stability check: down...
I sistemi ausiliari sono infiltrati dall'acqua e dall'umidità, alcuni processori necessiterebbero di revisione hardware e software...le batterie caricano a malapena...molti servomeccanismi sono corrosi o bloccati dalla ruggine...

Devo fare tappa in assistenza...

Piu' che un diario, sembra una vecchia Alfasud.

:-)

:D