Diario di Drago

[drago83]

Eccomi qua dopo un pò di tempo di assenza.
I buoni propositi del post precedente si sono fatti benedire in questi mesi mi sono allenato veramente poco.....diciamo niente.
Praticamente dopo aver cambiato lavoro e iniziato il nuovo facendo il pendolare (4 ore di spostamenti al di) dopo una giornata cosi (8 ore + 4 di viaggio con ritorno alle 8 di sera) allenarmi mi veniva impossibile(sia per energie mentali che fisiche), dopo solo 2 settimane in sede (dovevo rimanere un mese) la mia azienda(in realtà ci lavoravo come consulente) mi ha spedito a Torino in un posto dimenticato da dio cioè Grugliasco (non il paese che è pure carino ma in pura zona industiale), oltre al mio albergo li c'erano solo fabbriche.
Io che ero li senza macchina non avevo molte possibilità di spostamento, solo per andare a mangiare mi facevo 2 km a piedi per prendere l'autobus, capite che anche li di allenarsi non c'è stato modo
Ora ho cambiato lavoro, la mia vecchia azienda mi ha richiamato con una proposta lavorativa migliore alla precedente (e all'attuale dell'altra) quindi ho lasciato Torino e sono tornato a Bologna.
In tutto questo lascia e prendi come avete capito(o forse no) purtroppo non mi sono allenato, è quasi 2 mesi che sto completamente fermo .
Devo assolutamente ricominciare, ma ho bisogno di idee .....
mi piacerebbe ricominciare con il maxi volume ma logicamente la mia forma fisica e forza in questi mesi si sono compromesse, dovrei abbassare un pò,io ad "esperienza" (non ho avuto mai stop cosi lunghi quindi le "") farei un meno 5-10% dei vecchi massimali per calcolare le %.
Il mio dubbio in realtà è anche sul programma , non so se iniziare con tutto quel volume mi possa fare bene.
In altenativa mi butterei su un allenamento GVT stile (sempre alto volume) oppure un HST (volume minore e alta frequenza).
Consigli?