diario matteo

matteofit · **diario matteo -** 08-03-2011, 12:48 PM

ciao a tutti vorrei iniziare il mio diario e sapere cosa ne pensate

**spike** · 08-03-2011, 12:54 PM

bhé lo hai già fatto (di iniziarlo), per sapere cosa ne pensiamo occorre avere qualche info in più

intanto benvenuto e buon diario

matteofit · 08-03-2011, 01:06 PM

sono matteo peso 75 kg x 1,76 cm
sto provando i megaset quindi divido cosi' la settimana:
1°: lunedi' - petto e addome
panca piana 3xmegaset; (75kg)
panca inclinata spinte 3x8; (62kg)
panca declinata man. 3x10; (18kg x man)
croci ai cavi 2xmax; (30kg x lato)

2°: martedi' - bicipiti e tricipiti

3°:mercoledi' - riposo

4°: giovedi' - spalle, lombari e gambe

5°: venerdi' - dorso e addome

6° e 7°: riposo

MAXBRINDISI · 08-03-2011, 01:21 PM

ciao bello

benvenuto e auguri per il nuovo diario!
il megaset sarebbe "x max"?

zac · 08-03-2011, 01:59 PM

buon diario

**Doc** · 08-03-2011, 03:11 PM

Buon diario!

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matteofit One of Us Messaggi: 68 Data registrazione: Mar 2011 Età: 40	diario matteo - 08-03-2011, 12:48 PM diario matteo ciao a tutti vorrei iniziare il mio diario e sapere cosa ne pensate

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	08-03-2011, 12:54 PM bhé lo hai già fatto (di iniziarlo), per sapere cosa ne pensiamo occorre avere qualche info in più intanto benvenuto e buon diario

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matteofit One of Us Messaggi: 68 Data registrazione: Mar 2011 Età: 40	08-03-2011, 01:06 PM sono matteo peso 75 kg x 1,76 cm sto provando i megaset quindi divido cosi' la settimana: 1°: lunedi' - petto e addome panca piana 3xmegaset; (75kg) panca inclinata spinte 3x8; (62kg) panca declinata man. 3x10; (18kg x man) croci ai cavi 2xmax; (30kg x lato) 2°: martedi' - bicipiti e tricipiti 3°:mercoledi' - riposo 4°: giovedi' - spalle, lombari e gambe 5°: venerdi' - dorso e addome 6° e 7°: riposo

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MAXBRINDISI All the Truth Member Messaggi: 515 Data registrazione: Aug 2008 Località: Brindisi Età: 43	08-03-2011, 01:21 PM ciao bello benvenuto e auguri per il nuovo diario! il megaset sarebbe "x max"?

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zac All the Truth Member Messaggi: 3,107 Data registrazione: Jan 2010 Località: udine	08-03-2011, 01:59 PM buon diario

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 57	08-03-2011, 03:11 PM Buon diario!