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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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14-04-2011, 10:30 PM
nella panca stretta hai i gomiti troppo aperti, e nel raggiungere il petto perdi la schiena: alzi le spalle (verso le orecchie) e abbassi il petto appiattendoti sulla panca nello stacco sembra che inizi a sollevare il bilanciere che non sei ancora bene in posizione: cerca di metterti in posizione perfetta pronto per comnciare a salire ma aspetta qualche secondo... focalizza meglio il movimento di partenza |
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