Diario di un novizio con tanta voglia di imparare

tudor77 · 30-08-2010, 05:15 PM

Ciao Spike

e grazie dei consigli.

Per la programmazione ti do pienamente raggione se continuo cosi non avrò risultati e quindi finito questo programma vorrei fare altro.
Una Bill Starr potrebbe andare oppure tu cosa mi consiglieresti?

Per le esecuzioni è dura perchè allenandomi da solo a casa non ho nessuno che mi segue al momento quindi devo filmarmi e poi correggere gli errori grazie ai vostri preziosissimi consigli...comunque ce la metterò tutta.

La panca io cerco di farla cosi prima mi posiziono prima di staccare il bilancere dagli appoggi prendo fiato cerco di addurre le scapole stacco il bilancere mi posiziono scendo in apnea poi cerco di essere esplosivo nella risalita e butto fuori l'aria poi cerco di ripetere il tutto ma mi viene una schifezza

Nello squat in che senso le ginocchia non spingono in dietro?(scusa la mia ignoranza)

Per lo stacco prima avevo provato col regolare ma proprio era peggio che andar di notte mi veniva uno schifo...(magari posto un vecchio video)...con questo pensavo di andare un pò meglio.
In pratica non irrigidisco bene la schiena questo volevi dirmi?

Ora devo proprio impegnarmi al massimo speriamo bene.

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tudor77 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 236 Data registrazione: Aug 2010 Età: 48	30-08-2010, 05:15 PM Ciao Spikee grazie dei consigli. Per la programmazione ti do pienamente raggione se continuo cosi non avrò risultati e quindi finito questo programma vorrei fare altro. Una Bill Starr potrebbe andare oppure tu cosa mi consiglieresti? Per le esecuzioni è dura perchè allenandomi da solo a casa non ho nessuno che mi segue al momento quindi devo filmarmi e poi correggere gli errori grazie ai vostri preziosissimi consigli...comunque ce la metterò tutta. La panca io cerco di farla cosi prima mi posiziono prima di staccare il bilancere dagli appoggi prendo fiato cerco di addurre le scapole stacco il bilancere mi posiziono scendo in apnea poi cerco di essere esplosivo nella risalita e butto fuori l'aria poi cerco di ripetere il tutto ma mi viene una schifezza Nello squat in che senso le ginocchia non spingono in dietro?(scusa la mia ignoranza) Per lo stacco prima avevo provato col regolare ma proprio era peggio che andar di notte mi veniva uno schifo...(magari posto un vecchio video)...con questo pensavo di andare un pò meglio. In pratica non irrigidisco bene la schiena questo volevi dirmi? Ora devo proprio impegnarmi al massimo speriamo bene.