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creative 30-03-2010 02:29 PM
Ok va bene, grazie spike ;)

creative 02-04-2010 12:20 PM
Allenamento A:

Panca 8x5 50kg ook

Lat machine 6x6 55kg ook

Parallale 3x3+2x2 buone

Rematore 5x6 30kg

Crunch al cavo 4x10 30kg

creative 06-04-2010 02:14 PM
Sabato allenamento B:

Lat machine 6x6 55kg

Military press 6x4 28kg ho diminuito di 2 kg a favore dell'esecuzione

Curl ez 4x8 20 ok prossima volta 22

Reverse crunch 4x10

Negli ultimi due allenamenti ho lasciato stare completamente le gambe perchè avevo una partita di calcio e non volevo affaticarle


Tutti gli Orari sono GMT +2. Attualmente sono le 06:13 PM.
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