mmmhh... e come si chiamerebbero?:confused:
ohibò! mi mancava lo studio di questo ulteriore passaggio della teoria evoluzionista :D:D

Mi meraviglio di te!! Un campione della tua statura, e sopratuttto uno sportivo come te, nn puoi fare queste domande!!

Nella mia vita, senza entrare troppo nell'intimo, in molti mi dicevano di lasciare perdere, nn fa per te, nn sei portato, invece ho sempre superato ogni LIMITI che tutti mi IMPONEVANO, basta vedere in campo professionale, tutti mi avrebbero visto come operaio manovale, invece:

- Laurea in Economia a Genova
- Master di II livello in Finance all'Universita' di Pisa
- Lavoro in una azienda tra le prime 10 in Europa

Lo sport e' come la vita....I TUOI LIMITI SONO SOLO MENTALI!!!

appunto. Li hai sempre superati perchè erano limiti mentali come probabilmente saranno quelli attuali sportivi che certamente supererai.
Se fossero stati limiti genetici e quindi scritti nel tuo DNA.....non li avresti superati, tranne facendo una manipolazione genetica ;)
La mia era una battuta riferita alla contraddizione lessicale non ai tuoi successi atletici.
Ciao :D

ma si anche per me e' tutto in chiave ironica, ci mancherebbe!!:D

Cmq mi piace tutto questo dialogo che si crea con internet...aiuta a crescere!!!:o

Allenamento del 29-11-2007

Panca piana:

- riscaldamento, 1x8@40kg,1x6@52kg,1x5@62kg
- Allen. board: 1x5@72kg, 1x4@82kg, 1x3@94kg, 2x 2s@101kg.

Panca inclinata:

5x6@67kg

Manubri su inclinata:

5x10@24kg

Stacco:

8x2@102kg

Trazioni presa supina 4x5

Addominali

Sensazioni: Ottimo davvero la spinta nell'ultima serie della Board con panca, sono volati, tenendo conto che sono 60,5kg, e a questo peso corporeo non ho mai lavorato. Per quanto attiene tema Stacco, che dire, vedendo il video, la schiena in partenza e' migliorata, pero' in fase di salita mi si ingobbisce del tutto, da lavorarci ancora!!!:mad:

Appena posso posto video

Iscritto alla gara di Dicembre Panca Piana:p

:):) :)

Grande Tony!!

Mi sono iscritto indicando il peso di entrato nella colonna "panca" fatto giusto? Ho mandato per email il modulo indicato nel sito, nn devo fare altro giusto?

Certo che no. Ma lo avrebbe dovuto fare il tuo caposquadra :)
Comunque l'indicazione dell'entrata in gara è solo indicativa, perchè la Segreteria possa rendersi conto a titolo esemplificativo dell'omogeneità dei vari gruppi da formare. Poi all'atto delle operazioni di peso non sei affatto vincolato dall'attuale segnalazione e puoi cambiare tranquillamente l'entrata, se lo dovessi ritenere opportuno.

Al momento, peso intorno ai 61,5 kg. ;) Ciao

Ado, e' impegnatissimo in questi giorni, quindi ho pensato tutto io, come giusto che sia, sono grandicello ormai!!:o

Attualmente peso 60,6kg, quindi in categoria piena!

Quanti saremo cat. 60kg senior?

per ora non si può sapere. Tra una settimana circa sul sito federale dell'FIPL, nel bando dove adesso trovi l'invito e le terne arbitrali, verranno pubblicate le nominations con l'elenco di tutti i partecipanti suddivisi per categoria di peso.
Naturalmente sono i nominativi degli iscritti con le categorie indicate; poi solo il giorno della gara saprai se si sono presentati tutti e se qualcuno all'atto del peso ha cambiato categoria.
Di solito i -60kg sono pochi, come sempre accade per categorie molto leggere o molto pesanti.

Considera comunque che senior, junior o master agli assoluti non fa differenza. Si gareggia tutti insieme, divisi per categoria di peso e conta l'alzata nell'ambito della categoria indipendentemente dalla fascia di età. Questo proprio perchè sono Campionati italiani assoluti.
Solo al termine delle due giornate di gara viene premiato, in base alla tabella wilks, il miglior junior, il miglior master 1 e master 2; ma trattandosi di confronti a tabella tra tutte le categorie di peso vince naturalmente gente con differenziale PC/PS notevolissimo.
Nell'ambito della categoria, la classifica si fa in base all'alzata assoluta;a parità di alzata, si considera chi è più leggero.

solitamente di quale categoria si tratta?

dai 75 ai 90. Ma dipende sostanzialmente da chi c'è. Abbiamo gente come Zannini e Ghirardi che sono mostruosi, qualche tempo fa c'era sacco che lo era altrettanto.
A livello mondiale penso che (almeno pensando alla tripla competizione) la miglior panca piana al mondo se la giochino tra i 67,5. Penso che il top dei top sia stato Sivokon (che è stato probabilmente il più grande e completo powerlifter di ogni tempo) che ha fatto 225 a 67,5kg con la vecchia maglia inzer, NELLA GARA COMPLETA. Poi l'hanno scorso ha fatto 237,5 sempre nei 67,5 (ma con la nuova maglia, probabilmente in relazione è meno) ma solo nella prova singola. Credo però purtroppo che sia stato squalificato (perchè il record non è stato convalidato).

Allenamento 1 Dicembre

Panca piana:
Riscaldamento: 1x6@52kg,1x6@62,1x6@67,1x4@72,1x3@82,1x2@92
Maglia: 2x1@107kg con Board da 10 cm
1x4s@101kg peso di entrata

Squat:
4x4s @62kg

Sensazioni e commenti:
Innanzitutto un ringraziamento collettivo a: Gian, Bobo, Pierone, Tacchi, Andrea, si sono rivelati utilissimi, e ognuno ha fatto il suo dovere, manco fosse il mio STAFF ufficiale!
Con l'allenamento di oggi il buon Gian, il primo nell lista negli omaggi, si è conquistato il nickname di AdoGenovese, merito della sua dedizione nel spiegare e correggermi dopo ogni esecuzione, come l'Ado originale sa fare!
Nella vestizione sono stato seguito da Pierone, il quale senza nessuna difficoltà,mi ha messo la maglia in neanche 2 minuti, tenendo conto che oggi pesavo 59,5kg, poichè non sono riuscito a mangiare a pranzo, per colpa del lavoro.
Dal video che posto, la quarta serie, nn sono riuscito a riprendere i piedi, ma poso dire che non si sono mossi, con uscita dal petto veloce, tenendo conto che era l'ultima serie delle quattro, e con una maglia che mi va proprio larga, quasi come nn averla a questo mio peso corporeo!

YouTube - katana benche press 101kg@60kg BW

Infine, ho fatto una seduta di squat-teorica con Gian, il quale mi ha individuato il mio problema posturale, dandomi dei consigli su come eliminare i difetti. Appena posso, con ausilio di Gian, vi spiego, soprattutto per permettere ad Ado di capire come aiutarmi.