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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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![]() magari fatte un pò meglio le trazioni orrizzontali, il tipo è scarso scarso... ne dovrebbe fare una bene e stop per migliorare.. lo schema 10x3 è veramente valido. però i pesi dovrebbero essere "dinamici" nel senso che le serie migliori a livello di qualità dovrebbero essere le centrali/finali |
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