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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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11-09-2009, 09:19 AM
diario dreemteemper la larghezza della presa del military guarda qua DCSS Training – Lento in piedi, seduto, panca inclinata e affini | Dangerous Fitness la lat non la userei dato che fai già trazioni 2 volte la settimana, io continuerei con un rematore magari più leggero affinché non infastidisca la zona lombare....se comunque preferisci potresti spostare il rematore al lunedì o venerdì e fai trazioni 2 giorni di fila.....non cambia poi molto al tuo livello |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 907
Data registrazione: May 2008
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12-09-2009, 10:22 AM
Quote:
grazie spike, sei l'unico che si sta interessando del mio diario, gli altri....bhoooo!!!!  Mitico spike! |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 907
Data registrazione: May 2008
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12-09-2009, 11:26 PM
workout di oggi panca 10x3@50 squat 10x3@66 trazioni chinuo 10x3 panca 10x3@46 ho aumentato la prima panca, lasciato invariato 'ultima. lo squat l'ho sentito parecchio, mi son abbassato oltre al parallelo. purtroppo anche oggi ero debole,non ce l'ho fatta a fare un complementare dopo l'ultima panca; da 2 giorni la diarrea mi sta logorando!!! non sto assumento creatina nè glutammina, quindi non posso imputare a questi integratori la causa del mio disagio....cos'ho???? almeno 2 giorni al mese mi ripulisco l'intestino!!!  la prossima settimana voglio iniziare ad aumentare i carichi...speriamo |
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Modalità ibrido
