Dolori Muscolari a Insorgenza Ritardata (DOMS) ??

**Yashiro** · 30-04-2011, 08:25 PM

E' normale che gli scatti causino questi problemi se avevi già stanchezza pregressa e qualche dolorino da prima non rispettato

dai oggi, dai domani...se aspetti di recuperare un pò prima di forzarti di nuovo è meglio.
Il bicarbonato di sodio si scioglie in acqua ed attenua solo l'eventuale torpore muscolare, giusto per migliorare un pò la situazione muscolare (se hai ancora degli indolenzimenti). l'MGK-VIS è appunto magnesio e potassio, utili post prestazione atletica come reintegrazione ma poco utile nel resto, se non prima di dormire (per il solo magnesio, che favorisce il buon sonno). Lo risparmierei per quei due momenti al massimo...utile può essere la doccia a contrasto, il caldo e freddo alternati sulle parti dolenti per stimolare la circolazione capillare ed accelerare i processi di guarigione.

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	30-04-2011, 08:25 PM Dolori Muscolari a Insorgenza Ritardata (DOMS) ?? E' normale che gli scatti causino questi problemi se avevi già stanchezza pregressa e qualche dolorino da prima non rispettato dai oggi, dai domani...se aspetti di recuperare un pò prima di forzarti di nuovo è meglio. Il bicarbonato di sodio si scioglie in acqua ed attenua solo l'eventuale torpore muscolare, giusto per migliorare un pò la situazione muscolare (se hai ancora degli indolenzimenti). l'MGK-VIS è appunto magnesio e potassio, utili post prestazione atletica come reintegrazione ma poco utile nel resto, se non prima di dormire (per il solo magnesio, che favorisce il buon sonno). Lo risparmierei per quei due momenti al massimo...utile può essere la doccia a contrasto, il caldo e freddo alternati sulle parti dolenti per stimolare la circolazione capillare ed accelerare i processi di guarigione.