Workout 300
 

Secondo voi quanto merito avranno questi esercizi sul fisico di questo ragazzo:rolleyes: ne avete mai sentito parlare?????
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ragazzi scusate nn mi ero accorto che alla fine ci fosse della pubblicità, se nn si può postare chiedo scusa ed invito a toglierlo........... scusate

Non credo proprio che in 4 mesi si possa arrivare a qualcosa del genere..

Mah.. Cmq io lo proverei.
Se dovessi fare un allenamento di questo genere, però, lo introdurrei in quello che faccio di solito, in un sistema A B C.
Tipo:
A: panca/squat + dorso + abs
B: allenamento 300
C: stacco/military + dorso + abs

Sicuramente in 4 mesi dei risultati li avrai certamente, ma fossi in te non abbandonerei la solita routine per questi allenamenti più extra che essenziali!

infatti io nn abbandonerei mai il mio allenamento per questo, però potrebbe essere una buona cosa da mare, quando nn si hanno i pesi :)

:(ad arrivarci così tirato per l'estate AHAHAH....io vedo un rack, bilancieri e tantissima ghisa...imho sto tizio in 4 mesi con quell'allenamento non è diventato così:rolleyes:... però mi piace come allenamento anche perchè è simile a quello che fanno molti sportivi tipo i ginnasti, i rugbisti ecc...

Io penso che avesse già massa muscolare sotto e dovesse solo smaltire il grasso accumulato!

Infatti lo vedo più un allenamento di definizione che di massa (escludiamo a priori la forza), contando che praticamente non usa pesi concreti.
Fa allenamenti per la catena cinetica, la stabilità, il core.. Cose così.. Ma se non muovi pesi non metti la massa che ti serve, quindi deduco che fosse già piazzato muscolarmente :rolleyes:

Bello cmq dai, di sicuro è stimolante variare l'allenamento :p