Power snatch - Strappo - SSB
 

Del video di oggi, non c'è molto da dire, un allenamento tutto sommato nella norma...

Come "riscaldamento" per lo strappo ho lavorato in piedi fino a 90 kg (un po sbandierati in avanti). Sono passato quindi allo strappo vero e proprio, lavorando con 80 - 90 kg.

Siccome poi l'anca non e' ancora al 100% ho preferito fare la versione in piedi dello snatch balance (che a sto punto non so se si può ancora chiamare così, boh) che ho notato essere decisamente più facile di quella in accosciata, visto che questa non mi da problemi di equilibrio.

Peccato che poi sono finite le batterie altrimenti avrei continuato a riprendere pure gli esercizi successivi.

Ed ecco il video:

YouTube - power snatch - Snatch - Standing snatch balance

Ciao,
Ardus

fantastico il finale come sempre..

ps se ti piacciono i ruttti:

YouTube - Burp In The Vaso
YouTube - Festa laurea seconda parte
YouTube - Festa laurea

Beh, tu sei un estimatore mi pare! ahahah