Posizione strappo, strappo e...
 

In questo video trovate nell'ordine:

Posizione strappo: il nome in inglese di questo non lo conosco, certo e' che e' l'esercizio IN ASSOLUTO piu' difficile che abbia mai fatto in vita mia! I 60 kg del video tra l'altro non sono fatti nemmeno troppo bene, in quanto mi sarei dovuto fermare nella "posizione strappo", appunto, un po' piu' a lungo.

Un paio di strappi a 80 kg: nulla di impegnativo, giusto per vedere l'esecuzione come va... non mi sembra troppo male!

E poi.. la rivincita sullo snatch balance, lol!

Buona visione,
Ardus

YouTube - Posizione strappo - strappo - snatch balance

a me nn sembra cosi male come fai credere, magari ci riuscissi io, ma piu che altro non sono esercizi distruttivi per schiena e articolazioni fatti cosi? a me sembrano parecchio pericolosi

Vorrei conoscere alex sono grosso bartolin....

Bravo, veramente bravo (per quello che ci capisco eh...)

Quello in basso è una specie di overhead squat con partenza dal basso a braccia piegate (ti piace come nome? in inglese potrebbe essere overhead squat bottom up flexed arms, cioè OHSquatBUpFarms, poi lo fai ATTG e Amrap)

Come direbbe un mio amico, sei uno dei pochi che sembra fare sollevamenti olimpici :D

Nello strappo si nota la tripla estensione, l'incastro e compagnia bella. E poi quando uno esegue gli OLs da OLs dà proprio l'impressione che i pesi volino su facili facili. Nelle mie pietose esecuzioni si vede invece la frenesia e si percepisce che i pesi sono... pesanti.

Per Mario: questa roba, come tutte le cose, va saputa fare. Non sono esercizi da palestra "normale". Per fare un paragone, è come se prendessi un ciclista amatoriale, anche molto bravo, e gli fai fare 3 tappe del giro d'Italia.

Ardus è una vita che fa queste cose, studiate, provate e principalmente è seguito in una palestra apposita, in più è bravo e basta. Nota i pesi gommati che possono essere buttati in terra. Se banalmente non hai quelli, è praticamente impossibile imparare.

Se non hai quei pesi gommati...

Usi questi:



Straight to the Bar: How to make your own bumper plates on a budget

sisi l'avevo intuito, veramente belle le esecuzioni secondo me, danno un tocco artistico al sollevamento pesi selvaggio, peccato che nn ho idea di palestre dove ci siano insegnanti competenti per "un'arte" simile qui a Palermo :/ continua cosi Ardus che mi piacciono molto i tuoi video (anche le parti a mò di comica :P)