192.5kg per x reps
 

che ne pensate di questo tipo ?
la tecnica non è buona però fa un po' di ripetizioni con 192.5kg cosa non da tutti ... anche lo spotter ci mette del suo ad incitarlo, sarà questo il segreto :D

Bench Press - 192.5kg Predator Nutrition - YouTube

Il peso è notevole almeno quanto la pacia:D

Fa tante ripetizioni, ma il segreto più che lo spotter è l'escursione del bilanciere (scende "leggermente" poco)

Però ogni palestra dovrebbe avere un PT in meno e aggiungere una nuova figura, il motivatore, uno che segue a caso la clientela e li incita come il tipo del video:D

Forte è forte, ma cosa significa, per poter dire quanto è forte ci dovrebbero essere dei parametri comuni riproducibili
Non arriva a toccare il petto
Alza il sedere dalla panca
e, anche se può essere marginale, non fa il fermo.

In più occasioni ho scritto che io, quando facevo la panca "ad cazzum" facevo 8 ripetizioni con il carico che ora fatico ad alzare una volta.

ma io mi ricordo sempre se non ricordo male eh, ma era un intervento qui di enricopl, che diceva che anche lui e cinghiale si allena alzando il culo dalla panca e senza fermo.
poi certo quando devono fare le gare si preparano bene prima.

quindi questo per dire che loro sempre se non mi sono ricordato male ripeto, eseguono le alzate di panca anche senza fermo.

comunque per me intorno ai 200 fare più alzate tranquillamente è sinonimo di un bel po' di forza.

Quello è certo

Great, infatti ho premesso che il signore in questione è forte, punto.

Il problema è solo capire quanto.
Il fatto che io evidenziassi
non era assolutamente una critica al suo allenamento, era solo una spiegazione del perchè ritenevo difficile valutarlo in modo comparativo

visto che pancione eh :D
ho rivisto il video e anche se non tocca riesce a gestire bene il carico.
io con quel peso avrei fatica anche a tenerlo solo dritto :p
eppure se guardi il video, non sembra nemmeno cosi grosso fisicamente a parte la pancia :p
cioè non ha grosse masse muscolari, grossi pettorali e tricipiti.
quindi penso che la forza sia una buona base di geneticia.
qui si diceva che se uno sollevava parecchio peso automaticamente era anche grosse e fatto bene fisicamente, ma a vedere il video non è cosi.

guardate questo solleva 500lbs a 64 anni, non li solleverà sparati e pulito come volete ma fisicamente non è grosso eh
500 lbs sono 225kg più o meno.

500lb. Deadlift by a 64 Year Old Man - YouTube

si questo l'avevo capito :)
c'è anche gente più forte con la panca che fa errori simili ai suoi o non li fa per niente tranne il fermo al petto.
però questo del video mi sembrava una persona normale, non uno enorme come lo si vede nei video che mettiamo noi di solito

a me del fermo o del fatto che uno non alzi il sedere non importa molte volte, certo vorrei vedere sempre un rom completo, quello che guardo comunque nei video della panca è come loro riscono a gestire certi carichi.
questo del video li gestiva molto bene anche se non era a rom completo.

Forse è la pancia ad ingannare, ma se lo paragoni allo spotter (che non sembra un secco) è il doppio.
Non essendo definito può dare l'idea di essere poco muscoloso, ma col grasso non si può mai dire cosa c'è sotto.:D

ma secondo me uno che alza 192 kg è uno forzuto senza nessun metodo di paragone e tralasciando tecnica e mazzi vari..anche se dovesse fare una panca board 20cm con 192 kg,è forte

si si orange posso essere d'accordo con te ma ciccione ciccione a parte lo stomaco non è quindi :D
e del vecchietto che mi dici? lui è magro e massa muscolare non ne ha molta eppure stacca più di 220kg ;)
tornando sul discorso grasso, non è tanto grasso da mascherare la massa muscolare, e poi pure se ne avesse si vedrebbe un po' che ne dici :D

guarda questo tipino è grasso e grosso :p

HULK PLAYS WITH 500LB BENCHPRESS - YouTube

già quello che penso anche io ... insomma 100kg di panca sono una cosa 200kg per più ripetizioni sono una rarità.

Il vecchietto ha ormai una muscolatura "esperta"...gli bastano poche fibre ma di qualità...

...Poi magari sarebbe stato completo mettere un video del mattino dopo al risveglio...giusto per vedere se era tutto a posto:D

Hulk è anche molto grosso, non è definito e ha un po' di ciccia di troppo, ma di sicuro avrà anche masse imponenti