300 workout
 

Ciao ragazzi oggi vi propongo il vero allenamento seguito dagli attori del film 300 ( non da tutti,rchè nn è una cosa da tutti>), come faccio a sapere che è proprio questo, lo lessi sulla rivista Flex un pò di tempo fa....... L'esecutore nn è dei migliori, ma l'allenamento e al limite del disumano:D:cool: contando che si deve riuscire a completarlo nel minor tempo possibile, quindi sempre alla ricerca del miglioramento tempistico

YouTube - The 300 Workout (Original Gym Jones Version)

Gli attori sono stati sottoposti ad un regime calorico abbastanza ristretto seguito da una vagonata di integratori e non:rolleyes::rolleyes:

ma quante volte la settimana si allenavano così?

50 reps di stacco???? :eek: mi sembrano molte fatte così.. così come per il clean...

Ora nn ho l'articolo davanti, nn ricordo quante volte a settimana, appena posso vedo.
Poi mi sono dimenticato di scrivere che tutti quegli esercizi vanno fatti tutti di seguito senza recuperi.

Assurdo, ho letto che si allenavano 5 giorni su 7................ ma non penso sempre così, i i doom dopo 5 giorni filati così!!!!!!
Sarebbero annegati nell'acido lattico...:D

Ma secondo te è l'allenamento originale che hanno fatto gli attori di 300? ne girano in internet altre versioni...

Che sia l'originale, ne sono quasi certo, o almeno una buona parte, l'articolo su Flex riporta anche che si allenavano con copertoni di camion ecc ecc, dal video cambia qualche fesseria, tipo, gli abs con il bilanciere, si dovevano portare le gambe ai lati, dove ci sono le piastre e nn dritte al bilanciere, cmq è quello....;)

Dico la mia, il workout potrebbe essere questo come un altro, non è nulla di straordinario.

Se prendiamo degli uomini giovani, con un fisico già tonico, li mettiamo a dieta rigida, li aiutiamo chimicamente, possiamo anche farli allenare col kettlebell e tirerebbero fuori un fisico del genere, senza grandi masse ma ottima definizione.

Già. considerato che avevano anche poco tempo..6 settimane mi pare.
Una bella mano sicuramente la danno le luci del set cinematografico scelte ad hoc, così come la possibilità di ritoccare tutto profondamente una volta girato al computer..;)

Cmq questo programma vuole far creare un fisico nn da culturista, quindi con masse enormi e voluminose ma bensì dare un'idea di fisico "spartano" forgiato da mille battaglie :)

Davvero pensi gli spartiati fisicamente fossero come nel film?io penso fisicamente fossero più come i gladiatori dell'antica Roma, cioé muscolosi ma anche con una bf altina (per i canoni del bodybuilding)..del resto è un fisico più "funzionale" per il combattimento rispetto ad un fisico ultradefinito solo per fare scena..;) senza considerare che di quello che vedi nei film solo una parte è reale, il resto è ottenuto grazie ad elaborazioni al computer e grazie ad altri effetti.. insomma secondo me se vuoi ottenere un fisico come quelli dei 300 del film non è neppure detto che la via da seguire sia quella dell'allenamento che loro hanno fatto;)

ma il circuito si ripete o finisce qua?

no finisce qua..... si fa tutto di fila, aumentando i carichi fino al massimo possibile per completare tutte le rip prescritte, senza pause e nel minor tempo possibile..... poi è ovvio che c'è altro nn penso facessero solo questo tipo di allenamento.......

ecco ho trovato un altro video interessante

YouTube - 300 - Spartan Workout

Poi per cosa?

Per comparse nei combattimenti?

ahahahh