Altro che six pack
 

YouTube - My Strange Stomach.

E alla fine ci sono link pure peggiori:eek:

Gli Alien sembrano pronti ad uscire

MA CHE FIGATAAA :D
Come si fa a farlo?! Voglio imparare :D

Cmq preferirei saper far meno roba con l'addome ma essere così ;)
YouTube - Amin's amazingly awesome abs

Sono esercizi di yoga.

Però fa impressione..:D non so se riuscirò mai ad avere un addome in quel modo :mad: :D

come il primo non riesco pero anche io so fare quel giochetto li da mettere dentro la pancia e fare uscire fuori la parte centrale o mettere dentro direttamente la parte laterale
è sempre stato naturale come movimento infatti non ricordo le prime volte che ho iniziato a farlo
pero ora che ho rafforzato maggiormente la parete addominale laterale mi riesce meno è come se fossi diventato piu rigido e ho meno sensibilita ad isolare e muovere quei muscoli

ok...ma non c'è un modo di imparareee? io non "li sento quei movimenti"...:mad:

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ma è la tecnica del vacuum?:confused: