Nuovo massimale stacco..
 

135 kg:

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mi scuso per la qualità, non so perchè sia venuto così..

comunque ho migliorato 15 kg dall'ultimo massimale (circa 2 mesi fa)


Ho tentato anche i 140 ma non si smuovevano.

Scusa ma....l'altezza del bilanciere è quella "giusta"? non è un po' troppo in alto? comunque sia..mi pare un buon peso!:D

la prox volta prima di staccare i 140 pensa a qualcosa che ti fa inc...re :D
grinta respirae viaaa
forse dovresti farcela ;)

L'ho visto solo oggi, ma qualche consiglio fa sempre bene.
1) togli la cinta, nn ti serve
2) nn guardare in alto, ma guarda 5-6 avanti a te
3) quando parti abbassa di + il culo (+ o - al parallelo) e spingi con le gambe, nn tirare di schiena
4) cerca di tenere le scapole contratte durante tutta l'esecuzione
5) USA IL GESSO (CHALK)

anche secondo me 140 dovresti farcela, son saliti facili....
è vero anche che forse è un po' alto da terra.

Bravo!

Mi pare non vai abbastanza indietro.. quando si arriva in alto bisogna tirare indietro la schiena vistosamente.. almeno sapevo così
Per la misura regolamentare basta che prendi un metro e misuri ;)

ragazzi è di una vita fa....:D


no dai, sto cercando di migliorare sempre l'esecuzione, ora comunque essendo in low carb sono bello cotto non ce la faccio più a salire con i pesi.

ps. l'altezza dei rialzi quanto dovrebbe essere?

ciau.

per l'altezza valuta che se non erro i dischi dovrebbero avere un raggio di 22,5 cm

il bilanciere a 22,5cm da terra.