Tranqui, ci sono io che mantengo quella categoria :D


Certo che di essere forte è forte eh, però non mi sembra gran che quel fisico.. Sarà che non è il mio ideale :rolleyes:

Scusate ancora, approfitto della vostra disponibilità, mi potete spiegare anche cosa significhi esattamente "essere in massa" e "fare definizione"? riguarda l'allenamento o l'alimentazione?
Grazie ancora :)

Intanto ti do un consiglio, qua nel forum sono tutti disponibilissimi a risponderti però è buona norma aprire nuovi tread per domande non pertinenti all'argomento d'origine.
Comunque massa e definizione sono due termiin avbbastanza rozzi che stanno ad indicare approcci completamente diversi per quanto riguarda alimentazione e in misura minore l'allenamento
Il periodo di massa (dove massa sta per chili di muscolo che devi guadagnare-con l'inconveniente di aggiungerci involontariamente un po di pancetta) è caratterizzato da una dieta ipercalorica. In soldoni mangi di più e diventi più grosso :D.
Definizione invece è il periodo dove ti definisci, nel senso che dimagrisci, perdi il grasso "cesellandoti"!!!
Logicamente per ottenere la "definizione" si mangia di meno :mad:.

Grazie capito ed io che credevo che definizione si intendesse l'allenamento attraverso esercizi mirati e specifici di una parte isolata del corpo come es. pettorali piuttosto che addominali o altro:D.
Cmq ti ringrazio e farò come mi hai detto riguardo l'aprire nuovi 3d di pertinenza all'argomento :)
Buona giornata e buon allenamento ! !