Cutting veloce Definizione

[Devilman]

Troppi grassi, pochi carbo, così non vai da nessuna parte.

Per un risultato accettabile, ovvero dare un aspetto più roccioso all'insieme (perchè di definire non se ne parla) tieni costanti i grassi a 50/60 gr, abbassa 30% i carbo e rialza di conseguenza le proteine, quanto più possibile da cibo e non da polveri.

Togli latte, banane e conteggia anche le patate come carbo.

Piuttosto modifica l'allenamento, aumenta l'intesità e riduci le reps, inserisci 3 circuit training nella settimana di scarico come work.

[laroccia]

oddio devil mi hai stravolto,,,,,,,allora:devo abbassare i grassi e diminuire 30% i carbo?....quelli sono gia bassi o sbaglio? e se tolgo gli alimenti che mi hai consigliato di eliminare cosa mi consigli di mangiare?grazie mille

[mike5]

ma magna và!!!!

[newfit]

aspetta calma.....gli altri hanno detto già la cosa da fare anch'io la penso così...come mangi ora?non l'hai detto..mi sono riletto il post...
altezza,peso,met.basale perlomeno?

fai già aerobica,oppure la tenevi "spenta" in questa fase?...se si,come già ripetuto,basta stare in normocalorica e metti 2 gioni di sola aerobica a settimana, da 30 40min a seduta...no sodio,e tanta acqua

[Mick]

cavolo è stato riesumato un 3d in cui l'ultimo intervento del suo creatore risale allo scorso aprile

[newfit]

Originariamente inviato da Mick

cavolo è stato riesumato un 3d in cui l'ultimo intervento del suo creatore risale allo scorso aprile

me lo dava tra le news sorry avevo già risposto oramai
-lo chiamavano il riesumatore-