Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Allenamento - Le Basi
> Nutrizione
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Nutrizione

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#16)
GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
Mobile Suit Moderator
 
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
Invia un messaggio via MSN a GundamRX91 Invia un messaggio via Skype a GundamRX91
Predefinito 02-09-2009, 10:01 AM


Quote:
Originariamente inviato da <HULK> Visualizza Messaggio
comunque grossomodo, quando ti alleni ti consiglio anche 6 pasti, potresti che so fare ogni 2/ 3 ore circa un pasto: variando l'origine delle proteine e della frutta e verdura, alcuni esempi sono:

colazione: 6/7 uova + 20 grammi di mandorle + 80/100 grammi di pane

meta mattina: che so 180/200 grammi di carne rossa + 300 grammi di banane, oppure 100 grammi circa di riso pasta o cereale a scelta + 15 grammi circa di olio d'oliva o di lino

pranzo: 160 grammi di petto o 200 circa per la coscia di pollo + 20 grammi di mandorle o che so da variare in diverse quantita con burro biologico o burro d'arachidi + 80 grammi di riso e un frutto a scelta

molto importante anche il pesce scegli sempre il più grasso come il salmone tonno pesce spada ecc... 180 200 grammi circa

L'importante è prediligere il grasso e le proteine animali, non le trascurare mai, molte persone associano la parola grasso al loro grasso corporeo non sapendo che sara l'ultimo a far accumulare adipe, quando hai fame in qualsiasi momento mangia grasso a volontà
Non esageriamo!!!! Sono gli eccessi che ci fregano, perche' se le calorie sono troppe, il tutto viene convertito in grassi.


Rispondi Citando
Rispondi
Tags: , ,




Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0