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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#12)
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All the Truth Member
Messaggi: 503
Data registrazione: Feb 2010
Età: 50
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11-10-2010, 10:16 AM
ti posso chiedere la tua dieta su quanti grammi di proteine per peso e grassi è basata? avevo pensato di stilare la mia con 2,5 gr di pro per peso (75 kg)= 187 gr. grassi 1x 75= 75 gr. il resto carboidrati. dovendo fare gli stessi carbo delle pro nei giorni moderati mi viene fuori 187gr di carbo nei giorni alti 233 gr. sono pochini secondo te? o per iniziare vanno bene? poi magari mi regolo in base all'andamento del peso ovvero se aumenta o diminuisce? |
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| Tags: dieta ciclizzazione dei carboidrati |
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