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Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.

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Vecchio
  (#1)
wamba wamba Non in Linea
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Predefinito muscolo grande romboide - 15-11-2008, 06:55 PM

muscolo grande romboide


Quali esercizi per allenarlo al meglio?


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  (#2)
Shura Shura Non in Linea
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Trazioni sul piano orizzontale a presa stretta.....credo.
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  (#3)
Baiolo Karonte Baiolo Karonte Non in Linea
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Predefinito 15-11-2008, 07:58 PM


scrollate sul piano orizzontale e rematori presa larga.

ps. ti sembra la sezione giusta?sposto..
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  (#4)
wamba wamba Non in Linea
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Predefinito 15-11-2008, 08:04 PM


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Originariamente inviato da Baiolo Karonte Visualizza Messaggio
scrollate sul piano orizzontale e rematori presa larga.

ps. ti sembra la sezione giusta?sposto..
Mi sembrava di aver aperto il post nella senzione allenamento,invece dove?
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  (#5)
wamba wamba Non in Linea
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tirate al mento no?
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  (#6)
Shura Shura Non in Linea
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Originariamente inviato da Baiolo Karonte Visualizza Messaggio
scrollate sul piano orizzontale e rematori presa larga.

ps. ti sembra la sezione giusta?sposto..
Baiolo, in presa stretta l'omero guadagna qualche cm aumentando l'angolo con il piano frontale ergo dovremmo avere maggiore adduzione e sollevamento delle scapole....ergo maggior contazione del muscolo. Erro?
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  (#7)
Baiolo Karonte Baiolo Karonte Non in Linea
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dell'omero non ce ne importa nulla dato che il romboide va dal margine interno della scapola alle vertebre toraciche
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  (#8)
Shura Shura Non in Linea
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Yes, verissimo, ma spostando maggiormente indietro l'omero si "costringe" l'adduzione della scapola con maggior facilitą.
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  (#9)
silver silver Non in Linea
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Anche le trazioni prone allenano il romboide.
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  (#10)
ArmandoVinci ArmandoVinci Non in Linea
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croci inverse, rematore manubri, oh squat, scrollate di tutti i tipi, tirate orizzontali con i cavi.
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  (#11)
Baiolo Karonte Baiolo Karonte Non in Linea
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Predefinito 16-11-2008, 02:30 PM


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Originariamente inviato da Shura Visualizza Messaggio
Yes, verissimo, ma spostando maggiormente indietro l'omero si "costringe" l'adduzione della scapola con maggior facilitą.
nn penso faccia la differenza, credo anzi che usando un rom maggiore si usino maggiormente i flessori del braccio.
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