FitUncensored Forum - Gainer fatto in casa:

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Tiger

04-04-2008 10:26 AM

Gainer fatto in casa:

Gainer fatto in casa:

350 gr latte scremato
35gr whey al cioccolato
60gr maltodestrine D.E. 20
5gr cacao amaro
50gr glicerolo
5gr olio di oliva extravergine

54C-31P-15G(80gr-46gr-10gr)

Attenti che ha un botto di kcalorie,siamo circa a 700.
Semplice no?:p

greatescape

04-04-2008 12:15 PM

isobolic+maltodestrine+noci ... poi se vuoi ti fai dopo 2 ore i pasti creatina + gluta 2 volte al gg
se no whay + latte +noci e un po di cereali magari integrali con fibre

Tiger

04-04-2008 12:31 PM

ma le noci le metti dentro?

greatescape

04-04-2008 01:33 PM

le puoi frullare a pezzetti o portarle dentro un fazzoletto di carta

nls	16-09-2008 08:40 PM

qua è lo scopo del glicerolo?

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