LiborioAsahi per favore aiutami sto impazzendo ti spiego.... ma esiste differenza nel senso che QUAKER OATS produce sia fiocchi d'avena normali che integrali e farina d'avena sia normale che integrale?? perche' in entrambi i casi sarebbe da preferire sia farina che fiocchi integrali giusto??? Se mi indichi dove trovarli anche in privato te ne sarei molto grato :-)

Cerca in giro nei negozi bio. Le patate americane (o dolci) si trovano un po dappertutto. Cmq se hai della farina di avena è meglio del pane (integrale o meno che sia). Effetti amente io preferirei un qualsiasi riso integrale a degli spaghetti...ma se ti interessa l'IG, gli spaghetti l'han più basso.

Liborio allora faccio cosi' spaghetti(quanti grammi per non alzare troppo la glicemia diciamo 3 ore pre wo??) poichè hanno ig piu' basso i gg in cui mi alleno e riso in quelli di riposo!! Riguardo farina e fiocchi QUAKER OATS tu sai se comunque si trovano integrali e non?? E se li prendessi di un altra marca vanno bene uguale?? ti sto' massacrando lo so' :-)

Scrivi "farina integrale d'avena" su google. Fra i primi link trovi info e venditori.
Per i fiocchi d'avena van benissimo se non ci sono addizionati altri ingredienti non desiderati, quaker o meno che siano!

grazie newfit son sempre presente ma posto pochissimo, non ho molto tempo in questo periodo