oilalallà
 

ciao a tutti
sono un nuovo iscritto di 36 anni, 182cm, 74kg di peso con un passato di katateka agonista che adesso dopo una lunga inattività vorrebbe rassodarsi un pò e mettere su u pò di muscoletti

infatti da 3 mesi faccio bodybuilding

spero di trovare consigli utili e vostre esperienze

ciao e grazie;)

Benvenuto madrak!
Magari ti riappassioni anche al karate se dai un occhiata alle sezioni di lotta e combattimento;)

Benvenuto:)

grazie