buongiorno!
 

salve a tutti, sono federica da livorno....
ho bisogno di consigli su una scheda di allenamento fatta dall'istruttore meno peggio della mia palestra e di qualche dritta su integrazione ed alimentazione...continuo qui o devo spostarmi?

Ciao federica, benvenuta!

Per postare la tua attuale scheda di allenamento ti consiglio questa sezione:
http://www.fituncensored.com/forums/work-progress/

Per l'alimentazione qui:
http://www.fituncensored.com/forums/nutrizione/

Mentre per i consigli sulla integrazione quest'altra sezione:
http://www.fituncensored.com/forums/integrazione/

Ciao!

Ciao federica e benvenuta :)

Per quanto riguarda la scheda di allenamento ci sono le sezioni Bodybuilding e Allenamento, mentre per i consigli di integrazione ci sono le omonime sezioni ;)

grazie vado subito e posto....il diario mi sembra un po' prematuro, vado sul forum bb!

...ma quì ti diamo il benvenuto...benvenuta!:)

Benapprodata :)