Ciao a tutti
 

Salve sono Dario, ho 27 (12 ottobre)

sono un vecchio utente e diciamo che tra errori, riprese, e vita :D adesso ho ricominciato con tanta volonta`, sono ormai 2 mesi (sono entrato nel terzo mese)che mi sto allenando. Vorrei ritornare alla mia condizione migliore:

180cm 78kg 10% BF

120 bench press
160 squat
220 DL

e magari migliorarla.....

apriro` un diario domani!!! qui sono le 9:30pm

Bentornato:)


("Qui" dove?)

Ciao Orange grazie per il ben tornato.

Sono in Canada, Montreal da ormai 2 anni questo e` il mio terzo anno.

Bentornato. ... e bei numeri!

grazie doc il mio obiettivo e` tornare a quel livello e magari superarlo.

magari 80kg %BF sotto il 10 e carichi migliori magari:

160 BP pl style
200 Squat
260 DL o piu`

I hope my dream come true baby:D

Obbiettivi impegnativi (specie per delle alzate raw), ma se non si punta in alto non si raggiungono grandi traguardi.