ciao a tutti
 

ciao a tutti
mi presento, sono Fordy (Marco) di vicenza 33 anni

Ciao Fordy, benvenuto (certo che hai fatto una presentazione piuttosto laconica :D )

hai ragione hehe
allora ..ho 33 anni e sono un ex obeso di 107 chili e ora ne peso 71...
ho iniziato a fare palestra da qualche mese e sto leggendo un sacco di post nel forum cercando di "rubare" consigli utili..la cosa piu difficile è fare una bozza della scheda..
ho frequentato anni fa la palestra ma non vorrei piangermi addosso ma ho trovato un paio di istruttori che erano solo fissati a farmi aumentare i pesi del bilanciere trascurando forse tante altre cose...
cosi' a sto punto mi metto da autodidatta e cerco di fare del mio meglio nei limiti del possibile.

Ok, ottima presentazione :)
...comunque aumentare i carichi non è una cosa malvagia.

Benvenuto :)

certo aumentare i carichi non è male ma se facevo malissimo l'esecuzione rischiavo solo di ammazzarmi :)

ciao Shade e grazie per il benvenuto

Ciao!

Parole sante!

Benvenuto:)

Welcome! :D