ciao a tutti
 

Salve!!!
Sono Ciccio, vengo da CErvia.. e poi così Ciccio non sono (1.65 per 57 chili)..
sono piuttosto magro e "definito" (giusto gli addominali)
Dopo aver giocato a calcio per molto tempo, mi sono dato alla palestra (ho trovato una palestra gestita da una amica.. ci sono molti amici/amiche che ci vanno.. insomma ho trovato motivazione!).

come spiego in questo topic http://www.fituncensored.com/forums/...tml#post227734
ho comprato un barattolone di creatina.. volevo sapere un po' da voi come usarla al meglio :) magari nel topic stesso, non qui..
premetto che la usavo al liceo, in modo un po' casuale (3gr al giorno quando mi allenavo) e cmq i suoi frutti li dava.

grazie della pazienza :D

benvenuto:)

ciao.prima di usare la creatina devi seguire una corretta alimentazione.

perchè come dicono le etichette di questi prodotti:"gli integratori non vanno intesi come sostituiti di una dieta sana ed equilibrata".:)

Benvenuto:)

benvenuto :)

benvenuto!