Un buongiorno a tutti
 

Ciao ragazzi, sono Mattia, ho 20 anni e vi seguo da circa 3 anni, proprio da quando ho iniziato ad andare in palestra. Finalmente mi sono deciso a formulare una preparazione atletica personalmente, grazie proprio a tutte le risorse interessantissime che ho trovato sul forum. Che dire, spero di essere ben accetto da puro inesperto quale sono, ma per qualsiasi cosa sono disponibile a darvi un aiuto e volenteroso di rispondere a qualsiasi domanda :):)

benvenuto:)

ciaooooo dicci qualcosa in più di te, se ti va...
come ti alleni ? come mangi ? sei grosso :D ?

benvenuto :) ( un 'altro Mattia, ed Emiliano pure questo ;) )

benvenuto :)

Eheh scusate sono sempre un pò di fretta durante la giornata :) Dunque fino ad oggi ho seguito le schede del "preparatore" che avevo nella vecchia palestra... Si concentrava su 4 sedute settimanali petto-femorali-addominali; postura-quadricipiti-polpacci; spalle-bicipiti-addominali; dorsali-tricipiti-lombari... La dieta è stato un fattore che ho introdotto l'anno scorso perchè fino a quel momento non era una mia priorità, forse per paura o non voglia di seguire una dieta in qualsiasi suo ambito... L'ho introdotta perchè essendo alto 1.80m dopo 2 anni di palestra ero arrivato ad essere 83 kg ma io penso con una larghissima massa grassa, infatti il mio consumo di porcherie e di carboidrati era spaventoso... Ora sono 70 kg e un pochino ho perso anche in massa magra, grazie alle impostazioni che mi sono dato di massima seguendo i consigli che trovavo su questo forum.. Sono studente universitario, frequento il primo anno di prevenzione su ambienti e luoghi di lavoro, una professione sanitaria... Ora i miei obiettivi sono stilare un allenamento e un alimentazione più possibilmente vicina ai miei bisogni, ma di questo ne parlerò prossimamente nelle sezioni adatte :)

Diciamo che sono proprio il contrario di grosso... Diciamo che la pecca che mi ha sempre contraddistinto è la mancanza di intensità in allenamento, non perchè io non dia sempre il 100%, ma perchè realmente non ho una progressione nei carichi da tanto tempo... E questo mi blocca molto! infatti voglio capire per prima cosa come stilare un allenamento per la forza, cosa per me fondamentale :D:D supportato da una valida e rigorosa dieta, adesso vedrò come impostarla anche tramite il vostro aiuto ;):)

benvenuto :)

Benvenuto!

Benvenuto:)

ciao e benvenuto!

ciao benvenuto:):)

benvenuto!!!

Benvenuto Mattia!:)
Certo che sarai ben accolto, nessuno "nasce imparato" a tra un po' di tempo partecipando attivamente ti renderai conto che dal chiedere consigli ti ritroverai ad essere uno che ne da;)