Un saluto a tutti
 

Ciao
Finalmente, dopo tanto leggervi, mi sono iscritto...
Spero di imparare tanto e di ricambiare dicendo la mia :)

Ciao
Alessio

Benvenuto, tutti arricchiscono il forum

:D

benvenuto :)

benvenuto!

benvenuto :)

benvenuto :)

ciao, parlaci un pò di te
benvenuto!

Ok :D
Mi chiamo Alessio, ho 24 e ho conosciuto il mondo delle palestre una decina di anni fa...

Purtroppo nella mia vita non faccio mai nulla costantemente e purtroppo la palestra non ha fatto eccezione...

Adesso sono due anni che mi alleno con buona regolarità e vorrei non perdere questa buona abitudine...

Avevo intenzione di aprire un diario sia per l'alimentazione che per la mia scheda di allenamento sperando di trovare finalmente gente competente che mi possa aiutare...

Vi seguo da tanto ed ho imparato più cose su questo forum che in anni di riviste, allenamenti e guru farlocchi...

Nell'ultimo anno e mezzo mi sono allenato con l' 8X8, anche per 5giorni la settimana, trovando grande giovamento dato che ho messo su un bel pò di massa(a 18 anni ero 1.70 per 60 KG :eek: ) arrivando a pesare 75KG :D

Sembrerebbe un risultato mostruoso ma purtroppo ascoltando gente poco informata che diceva che "per diventare grosso dovete mangiare come dei maiali" mi sono lasciato prendere la mano e sono arrivato a pesare 85KG...

Per fortuna 3 anni fa ho cominciato a giocare a tennis e ho cominciato finalmente a buttar giù i chili di troppo...

Da una settimana ho cambiato Work out, ho cominciato con un 5X5 3volte la settimana...

Spero basti per capire qualcosa :D
Al più presto aprirò un diario così potrò essere più preciso...

Grazie a tutti per il benvenuto :D

Ciao bad-horse, benvenuto!

benvenuto :)

Ciao e benvenuto

Benvenuto:):)