carico e scarico carbo
 

salve vorrei un consiglio sul carico e scarico carbo

volevo afre in questo modo io mi alleno lunedi mercoledi venerdi e sabato corsa

lunedi carico carbo li porto alti non sto a vedere quand senza misurino
martedi scarico circa 150-200 grammi
mecoledi come martedi
giovedi come mercoledi
venerdi carico come lunedi
sabato scarico
domenica scarico

tenete conto che io sono un giganete 1.90 ora peso 80 kg definito
pero non posso permettermi di scendere piu

secondo voi va come concetto la cosa vi piace ?

come mai questa strategia?

L a strategia ha un senso, però va definita meglio soprattutto in relazione agli allenamenti che ci piazzi intorno e, in genere, al resto dell'attività. Inoltre specifica meglio le kcal dello scarico, BF...

con maggiori info si può fare qualcosa di interessante... :D

infatti mi sembrava tipo quella che usano gli sportivi, come i maratoneti, ciclisti e canottieri:confused: mi interessa anche a me, anche come e a cosa si può applicare

Con modalità e struttura diversa, l'applicherò per la definizione.. ;)