dieta in previsione dell'estate e pareri

[Jacksparrow]

Originariamente inviato da spike

jack quanto sarebbe lungo questo periodo? in che regime calorico staresti? quante proteine vuoi mangiare 0.8xkg?1,1.2?1.5-2? che attività fisica faresti in questo periodo?

ma io direi tutto agosto e metà luglio....ora sto sui 2gr di pro per kg(160 gr total)...vorrei dimmezzare le pro,stare su 1 grammo per kg...attività?bhe in estate un po di nuoto,calcetto corsette...a propostito spike la mia palestra come ogni anno chiuderà le 2 settimane di ferragosto....noi continuiamo ad allenarci indipendentemente dalla stagione e dal caldo,o le sessioni estive devono essere piu blande???dimmi tu ciò che mi dici di fare lo farò...ormai sei il mio magister

[spike]

Originariamente inviato da Jacksparrow

ma io direi tutto agosto e metà luglio....ora sto sui 2gr di pro per kg(160 gr total)...vorrei dimmezzare le pro,stare su 1 grammo per kg...attività?bhe in estate un po di nuoto,calcetto corsette...a propostito spike la mia palestra come ogni anno chiuderà le 2 settimane di ferragosto....noi continuiamo ad allenarci indipendentemente dalla stagione e dal caldo,o le sessioni estive devono essere piu blande???dimmi tu ciò che mi dici di fare lo farò...ormai sei il mio magister

del caldo non ci importa niente, se però vuoi staccareper un periodo va beneissimo, scegli tu quando e quanto...le pro per un mese l'anno le puoi anche mettere 1gr per kg, ma in quel periodo devi stare come minimo in normocalorica