Urge Dieta
 

salve,mi servirebbe un consiglio per una dieta. sono indeciso se iniziare una zona o una metabolica.ho25 anni sono alto 1,77 x81 kg sono intorno al tra il 10-12% di bf, grasso accumulato in zona addominale(soprattutto sub-ombelicale)un po glutei e cosce,per il resto sto bene. a breve indichro anche le misure e i dati dopo una plicometria. grazie mille

se non posti la tua attuale alimentazione, credo sarà difficile che qualcuno ti risponda....... :)

Esatto..inizia con il postare la tua attuale alimentazione, e dopo vediamo cosa consigliarti ;)

in questo momento non sto mangiando secondo un criterio,dieta sballata,tego d occhio solo le proteine,dovrei esser su 150 g in media. so che è quasi nulla questo dato ma vorrei solo qualche schemino,dato che ,facendo da solo,vado sempre a sballare secondoi miei gusti ihih