Problema dieta massa

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(#4)

spike

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26-02-2009, 08:46 AM

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Originariamente inviato da RIKKA

garzie spike quindi se ho capito bene dovrei mangiare anche le 2 gallette con miele alle 17 cioè circa 3 ore prima del w.o e per post w.o cosa mangio

nel prenanna ho sempre preferito non mettere tanti carbo e grassi, sbaglio a fare così?

il post workout non lo fai, semplicemente vai a cena con un primo un secondo magro, un poco di verdura e un cucchiaio d'olio....se la carne è rossa o il pesce è grasso non mangiare il cucchiaio d'olio

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