nutella
 

ragazzi...una merenda del genere, che danni può fare sull'organismo???
3 gallette
10 noci
200 gr nutella

ehm...ok, devo ingrassare...ma non è che può dare problemi all'organismo? e non mi riferisco certo a problemi digestivi!ma metabolici...

In quel modo assumi una quantità elevata di zuccheri semplici che, unitamente ai grassi, amplificano l'effetto di riduzione della sensibilità all'insulina.

In breve, oltre ad ingrassare, ti predisponi per quella che è definita la sindrome x.

Chiaro, un solo pasto non farà danni ma è importante capire se è un caso isolato o meno.

Finchè programmi uno sgarro è ok, se invece mangi compulsivamente c'è un problema da risolvere.

non toccavo nutella da secoli....mi limitavo a un cicchiaio al mese massimo!!! no no, mai fatto e mai lo farò più...però mi puoi spiegare meglio che danni può creare? avrei dovuto associarla a proteine in polvere per limitare l'insulina?a che differenza c'è se si ingrassano 3kili in 3 giorni o 3 kili in 3 settimane?se io devo mettere grasso, cosa cambia?


devo aumentare 5 kg....e non ci riesco..seguo una dieta da 3000 ma non basta, adesso ho sospeso gli allenamenti x qualche giorno ma vorrei ingrassare in fretta e far tornare il ciclo...x tornare a correre...

Guru la sindrome x sarebbe la sindrome metabolica?

Sì... ma il discorso non è rivolto solo alla nutella, ma a tutti gli zuccheri semplici (destrosio in primis) che instupidiscono i recettori dell'insulina.

Beh ovvio.

non toccavo nutella da secoli....mi limitavo a un cicchiaio al mese massimo!!! no no, mai fatto e mai lo farò più...però mi puoi spiegare meglio che danni può creare? avrei dovuto associarla a proteine in polvere per limitare l'insulina?a che differenza c'è se si ingrassano 3kili in 3 giorni o 3 kili in 3 settimane?se io devo mettere grasso, cosa cambia?


devo aumentare 5 kg....e non ci riesco..seguo una dieta da 3000 ma non basta, adesso ho sospeso gli allenamenti x qualche giorno ma vorrei ingrassare in fretta e far tornare il ciclo...x tornare a correre...