perdere 20 kg in breve tempo
 

corro tutti i giorni un oretta ,ma ho sempre molta fame nn riesco a rinunciare alla pastasciutta anche se in modo ridotta che metodo posso usare per nn sentire fame?:D:) HELP!!!!!!!!!!

dieta chetogenica... un po' dura all'inizio, ma poi si sta benissimo. Non è compatibile con allenamenti intensi pero...

Se corri, specialmente a bocca aperta, quando torni a casa, mangi anche la tovaglia...magari fai 70 gr di pasta con un cucchiaio d'olio e un vasetto di fiocchi di latte....un pò devi soffrire, te lo devi metter in testa ;) sennò rimani come sei :rolleyes:

ciao. postaci cosa mangi in genere..dalla mattina alla sera.
a parte la corsetta ke attivita fai?

in generale per diminuire la fame ci sono vari trucchi:
1. mangiare molte verdure fibrose.
2. bere te e caffe nn zuccherati. meglio il te verde
3. usare un giorno alla settimana per mangiare quello che piu ci piace.

perdere 20 chili in poco tempo? premesso che non è salutare dovresti produrre un deficit calorico complessivo di circa 154000 kcal! se parliamo di adipe poi togli i 3-5 kg iniziali di acqua (non so come sei!)154000 - 30800 = 123200 Kcal in un regime ipocalorico sano se ne vanno 90 giorni (considerando 10 giorni di sgarro quà e là)
altrimenti un'altro modo c'è però ci dovremmo incontrare personalmente ti dovrei dare dei prodotti (RIGOROSAMENTE NATURALI, non fendimetrazina similanfetamine polixeantine prozac o cacate simili che distruggono la gente) e un piano alimentare non restrittivo quanto più proibitivo assolutamente insgarrabile se nò rischi parecchio (ma questa è un'esagerazione quindi te la sconsiglio, però oltre ad usarlo con i bodybuilders l'ho usato con un ragazzo affetto da obesità patologica che aveva perso l'entusiasmo per la vita; a distanza di tre mesi e mezzo è un soggetto quasi normopeso e si gode la vita senza complicanze)...
consiglio personale segui la prima strada che ti ho indicato, cioè dieta ipocalorica e esercizio fisico costante!

:confused: qualche info in più?

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cmq se vuoi perdere 20kg ti consiglio di farlo con calma, cercando di migliorare anche la massa muscolare e la tonicità della pelle... altrimenti il risultato potrebbe essere peggio di quello che pensi....

cambia lo stille di vita e col tempo otterai il fisico che vuoi. le diete rapide non portano da nessuna parte a meno che non le si sa gestire molto bene...

ciao

e stato bannato:confused:

è la seconda volta:eek:
Sarà almeno la 4° o 5° volta che si fà pubblicità! il che è vietato dal regolamento.

se perdi 20 kg in poco tempo andrai incontro a smagliature ...